> الصفحة الرئيسية - الحكمة - الحكيم أوشو

اضحك وستذهب متاعبك بعيدا

أصبحت العلاقة بين التوتر والعديد من الأمراض الجسدية معروفة جدا حاليا، فالتوتر هو السبب الثاني والثالث لمراجعات العيادات الطبية في أمريكا، والمسبب لنصف حالات الوفيات لأعمار ما تحت الستين. حيث يصعب على الناس في الوقت الحالي تحقيق التوازن بين مطالب العمل الكثيرة، العائلة، والمجتمع، وبين حاجتهم لإيجاد وقت للراحلة والاسترخاء. لذلك هناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها خلال بضع دقائق، سواء قبل الذهاب للنوم أو عند النهوض صباحا، لتساعد على تحقيق هذا التوازن المطلوب ومنها:

- عليك بالجلوس صامتاً، محدثاً قهقهةً كبيرة في أحشائك، وكأن جسمك كله يضحك.

- ابدأ بالتمايل مع الضحك، جاعلاً هذا الضحك يمتد من البطن ليشمل كامل الجسم.

- قم بهذا الضحك لمدة 20 دقيقة.

- اذا أصبح هذا الضحك أحيانا صاخباً، عالياً، مدوياً اتركه كما هو. كذلك إذا أصبح أحياناً أخرى صامتا اتركه أيضا... لكن قم بهذا الضحك لمدة 20 دقيقة.

- بعد ذلك استلق على الأرض أو البلاط ومدد جسمك عليه ليصبح وجهك بمواجهة الأرض.

- اذا كان الطقس حاراً تستطيع القيام بذلك في الحديقة وسيكون هذا أفضل.

- كن على اتصال مباشر مع الأرض -جسدك كله ممدد عليها، واشعر بأن الأرض أمك وأنت ابنها، واستسلم لهذا الشعور لمدة 20 دقيقة أيضا، تنفس مع الأرض واشعر بالتوحد معها. اتينا من التراب وسنعود إليه يوماً.

-بعد مضي هذه الدقائق من النشاط ارقص مدة 20 دقيقة أية رقصة تريدها.

ضع موسيقى وارقص وسيكون لرقصك نوعية مختلفة لأن الأرض ستمنحك طاقة هائلة..

- كرر هذا التمرين يوميا لمدة 8-6 أشهر، وسترى تغييرات عظيمة تحدث من تلقاء نفسها.

osho

ترجمة زينة وليد

____________________

المراجع:

1-أوشو- من كتاب (pharmacy of the soul)